ღ ◦ ° ハナギリ ♠ⓗ ⓘ ⓡ ⓞ♠ ◦ ° ღ

我的身體真的累了
年紀到了

真的很煩耶

每天都在調整作息

可是睡不著就是睡不著

一星期好不容易有兩天可以在正常時間睡覺的

這幾天又開始了

老師對不起

我真的不是故意睡過頭而不去學習的

是真的很累

一旦失眠後又睡著

不睡超過十個小時我是醒不來了

據說失眠對心臟不好尤其是女性↓



失眠有害心臟 女性受影響更嚴重
中廣新聞網 更新日期:2008/03/18 09:00
研究顯示，睡眠障礙有害心臟健康，它對女性造成的影響，又比較嚴重。


杜克大學的研究發現，很難入睡、或是睡眠品質不好的女性，心理壓力會比較大，她們的血壓也會比較高，跟高血壓和二型糖尿病、心臟病及其他很多健康問題都有關係。


杜克大學的研究發現，女性朋友如果一個星期裡有超過兩天難以入眠，空腹胰島素就會升高，空腹胰島素升高是二型糖尿病的徵兆之一，難以入眠的定義是花半個小時還睡不著。


這項研究中，比較有趣的發現是，難以入睡比睡眠品質不好，對心臟的傷害更大。而睡不好對女性的影響更甚於男性的原因，則和腦部血清促進素的作用有關。